Mashed potatoes and white potato mixtures
Potato, mashed, from dry mix, made with milk, with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien148kcal / 100g
Protein4.3g16.9% der Energie
Fett9.6g37.8% der Energie
Kohlenhydrate11.5g45.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.4g
Protein
4.3g (16.9%)Fett
9.6g (37.8%)Kohlenhydrate
11.5g (45.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien148kcal
Protein4.3g
Fett9.6g
Kohlenhydrate11.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein9%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 148 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga53Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato, mashed, from dry mix, made with milk, with cheese enthält insgesamt 148 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.3g Protein, 9.6g Fett und 11.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten