Mashed potatoes and white potato mixtures
Potato from Puerto Rican beef stew, with gravy
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien74kcal / 100g
Protein2.5g14.0% der Energie
Fett0.9g5.1% der Energie
Kohlenhydrate14.4g80.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt17.8g
Protein
2.5g (14.0%)Fett
0.9g (5.1%)Kohlenhydrate
14.4g (80.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien74kcal
Protein2.5g
Fett0.9g
Kohlenhydrate14.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein5%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 74 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen18Minuten
🧘♀️Yoga26Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato from Puerto Rican beef stew, with gravy enthält insgesamt 74 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.5g Protein, 0.9g Fett und 14.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten