Mashed potatoes and white potato mixtures
Lefse
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien218kcal / 100g
Protein4.4g9.3% der Energie
Fett6.3g13.4% der Energie
Kohlenhydrate36.4g77.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt47.1g
Protein
4.4g (9.3%)Fett
6.3g (13.4%)Kohlenhydrate
36.4g (77.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien218kcal
Protein4.4g
Fett6.3g
Kohlenhydrate36.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein9%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 218 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Lefse zeigen 218 Kalorien pro 100g. Es liefert 4.4g Protein, 6.3g Fettgehalt und 36.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten