Macaroni and cheese
Macaroni or noodles with cheese and tuna
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien164kcal / 100g
Protein7.6g23.3% der Energie
Fett6.8g20.9% der Energie
Kohlenhydrate18.2g55.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.6g
Protein
7.6g (23.3%)Fett
6.8g (20.9%)Kohlenhydrate
18.2g (55.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien164kcal
Protein7.6g
Fett6.8g
Kohlenhydrate18.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein15%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 164 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Macaroni or noodles with cheese and tuna 164 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 7.6g Protein, 6.8g Fett und 18.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten