Liver and organ meats
Tongue pot roast, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien317kcal / 100g
Protein21g45.4% der Energie
Fett25g54.0% der Energie
Kohlenhydrate0.3g0.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt46.3g
Protein
21g (45.4%)Fett
25g (54.0%)Kohlenhydrate
0.3g (0.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien317kcal
Protein21.0g
Fett25.0g
Kohlenhydrate0.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein42%
Gesamtfett38%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 317 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen29Minuten
🚴♀️Radfahren36Minuten
🚶♂️Gehen75Minuten
🧘♀️Yoga113Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Tongue pot roast, Puerto Rican style zeigen 317 Kalorien pro 100g. Es liefert 21g Protein, 25g Fettgehalt und 0.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten