Lettuce and lettuce salads
Lettuce, salad with egg, cheese, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien71kcal / 100g
Protein4.2g34.1% der Energie
Fett4.4g35.8% der Energie
Kohlenhydrate3.7g30.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt12.3g
Protein
4.2g (34.1%)Fett
4.4g (35.8%)Kohlenhydrate
3.7g (30.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien71kcal
Protein4.2g
Fett4.4g
Kohlenhydrate3.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein8%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 71 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen17Minuten
🧘♀️Yoga25Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Lettuce, salad with egg, cheese, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing enthält insgesamt 71 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.2g Protein, 4.4g Fett und 3.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten