Lettuce and lettuce salads
Lettuce, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien49kcal / 100g
Protein1.1g13.1% der Energie
Fett3.1g36.9% der Energie
Kohlenhydrate4.2g50.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.4g
Protein
1.1g (13.1%)Fett
3.1g (36.9%)Kohlenhydrate
4.2g (50.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien49kcal
Protein1.1g
Fett3.1g
Kohlenhydrate4.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein2%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 49 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen12Minuten
🧘♀️Yoga18Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Lettuce, cooked zeigen 49 Kalorien pro 100g. Es liefert 1.1g Protein, 3.1g Fettgehalt und 4.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten