Lettuce and lettuce salads
Lettuce, Boston, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien18kcal / 100g
Protein0.9g20.9% der Energie
Fett0.1g2.3% der Energie
Kohlenhydrate3.3g76.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt4.3g
Protein
0.9g (20.9%)Fett
0.1g (2.3%)Kohlenhydrate
3.3g (76.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien18kcal
Protein0.9g
Fett0.1g
Kohlenhydrate3.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 18 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen4Minuten
🧘♀️Yoga6Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Lettuce, Boston, raw enthält insgesamt 18 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 0.9g Protein, 0.1g Fett und 3.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten