Legumes and Legume Products
Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien144kcal / 100g
Protein17.3g60.1% der Energie
Fett8.7g30.2% der Energie
Kohlenhydrate2.8g9.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.8g
Protein
17.3g (60.1%)Fett
8.7g (30.2%)Kohlenhydrate
2.8g (9.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien144kcal
Protein17.3g
Fett8.7g
Kohlenhydrate2.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein35%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 144 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate zeigen 144 Kalorien pro 100g. Es liefert 17.3g Protein, 8.7g Fettgehalt und 2.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronFiberVitamin AMagnesiumVitamin CSodiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten