Legumes and Legume Products
Tofu, dried-frozen (koyadofu)
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien477kcal / 100g
Protein52.5g56.6% der Energie
Fett30.3g32.7% der Energie
Kohlenhydrate10g10.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt92.8g
Protein
52.5g (56.6%)Fett
30.3g (32.7%)Kohlenhydrate
10g (10.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien477kcal
Protein52.5g
Fett30.3g
Kohlenhydrate10.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie24%
Protein100%
Gesamtfett47%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 477 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen43Minuten
🚴♀️Radfahren54Minuten
🚶♂️Gehen114Minuten
🧘♀️Yoga170Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Tofu, dried-frozen (koyadofu) zeigen 477 Kalorien pro 100g. Es liefert 52.5g Protein, 30.3g Fettgehalt und 10g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AVitamin CIronMagnesiumSodiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten