Legumes and Legume Products
Tempeh, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien195kcal / 100g
Protein19.9g51.2% der Energie
Fett11.4g29.3% der Energie
Kohlenhydrate7.6g19.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.9g
Protein
19.9g (51.2%)Fett
11.4g (29.3%)Kohlenhydrate
7.6g (19.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien195kcal
Protein19.9g
Fett11.4g
Kohlenhydrate7.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein40%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 195 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga70Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Tempeh, cooked enthält insgesamt 195 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 19.9g Protein, 11.4g Fett und 7.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten