Legumes and Legume Products
Tempeh
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien192kcal / 100g
Protein20.3g52.5% der Energie
Fett10.8g27.9% der Energie
Kohlenhydrate7.6g19.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.7g
Protein
20.3g (52.5%)Fett
10.8g (27.9%)Kohlenhydrate
7.6g (19.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien192kcal
Protein20.3g
Fett10.8g
Kohlenhydrate7.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein41%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 192 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga69Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Tempeh 192 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 20.3g Protein, 10.8g Fett und 7.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten