Legumes and Legume Products
Lupins, mature seeds, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien371kcal / 100g
Protein36.2g41.9% der Energie
Fett9.7g11.2% der Energie
Kohlenhydrate40.4g46.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt86.3g
Protein
36.2g (41.9%)Fett
9.7g (11.2%)Kohlenhydrate
40.4g (46.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien371kcal
Protein36.2g
Fett9.7g
Kohlenhydrate40.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein72%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate15%
Aktivitätsäquivalente (Um 371 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren42Minuten
🚶♂️Gehen88Minuten
🧘♀️Yoga133Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Lupins, mature seeds, raw enthält insgesamt 371 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 36.2g Protein, 9.7g Fett und 40.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten