Legumes and Legume Products
Lentils, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien352kcal / 100g
Protein24.6g27.6% der Energie
Fett1.1g1.2% der Energie
Kohlenhydrate63.4g71.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.1g
Protein
24.6g (27.6%)Fett
1.1g (1.2%)Kohlenhydrate
63.4g (71.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien352kcal
Protein24.6g
Fett1.1g
Kohlenhydrate63.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein49%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 352 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren40Minuten
🚶♂️Gehen84Minuten
🧘♀️Yoga126Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Lentils, raw enthält insgesamt 352 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 24.6g Protein, 1.1g Fett und 63.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ASodiumFiberIronMagnesiumVitamin CCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten