Legumes and Legume Products
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien114kcal / 100g
Protein9g31.1% der Energie
Fett0.4g1.4% der Energie
Kohlenhydrate19.5g67.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.9g
Protein
9g (31.1%)Fett
0.4g (1.4%)Kohlenhydrate
19.5g (67.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien114kcal
Protein9.0g
Fett0.4g
Kohlenhydrate19.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein18%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 114 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen27Minuten
🧘♀️Yoga41Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt 114 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 9g Protein, 0.4g Fett und 19.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten