Legumes and Legume Products
Lentils, dry
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien351kcal / 100g
Protein23.6g26.9% der Energie
Fett1.9g2.2% der Energie
Kohlenhydrate62.2g70.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt87.7g
Protein
23.6g (26.9%)Fett
1.9g (2.2%)Kohlenhydrate
62.2g (70.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien351kcal
Protein23.6g
Fett1.9g
Kohlenhydrate62.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein47%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 351 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren40Minuten
🚶♂️Gehen84Minuten
🧘♀️Yoga125Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Lentils, dry enthält insgesamt 351 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 23.6g Protein, 1.9g Fett und 62.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumZincCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten