Legumes and Legume Products
Hummus, home prepared
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien177kcal / 100g
Protein4.9g14.6% der Energie
Fett8.6g25.6% der Energie
Kohlenhydrate20.1g59.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.6g
Protein
4.9g (14.6%)Fett
8.6g (25.6%)Kohlenhydrate
20.1g (59.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien177kcal
Protein4.9g
Fett8.6g
Kohlenhydrate20.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein10%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 177 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga63Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Hummus, home prepared 177 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 4.9g Protein, 8.6g Fett und 20.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
ZincVitamin CFiberSodiumIronMagnesiumVitamin ACalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten