Legumes and Legume Products
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien378kcal / 100g
Protein20.5g22.9% der Energie
Fett6g6.7% der Energie
Kohlenhydrate63g70.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.5g
Protein
20.5g (22.9%)Fett
6g (6.7%)Kohlenhydrate
63g (70.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien378kcal
Protein20.5g
Fett6.0g
Kohlenhydrate63.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein41%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 378 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren43Minuten
🚶♂️Gehen90Minuten
🧘♀️Yoga135Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw zeigen 378 Kalorien pro 100g. Es liefert 20.5g Protein, 6g Fettgehalt und 63g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten