Legumes and Legume Products
Chickpeas, (garbanzo beans, bengal gram), dry
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien372kcal / 100g
Protein21.3g24.2% der Energie
Fett6.3g7.2% der Energie
Kohlenhydrate60.4g68.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt88.0g
Protein
21.3g (24.2%)Fett
6.3g (7.2%)Kohlenhydrate
60.4g (68.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien372kcal
Protein21.3g
Fett6.3g
Kohlenhydrate60.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein43%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate22%
Aktivitätsäquivalente (Um 372 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren42Minuten
🚶♂️Gehen89Minuten
🧘♀️Yoga133Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Chickpeas, (garbanzo beans, bengal gram), dry enthält insgesamt 372 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 21.3g Protein, 6.3g Fett und 60.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten