Legumes and Legume Products
Beans, black, mature seeds, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien341kcal / 100g
Protein21.6g25.3% der Energie
Fett1.4g1.6% der Energie
Kohlenhydrate62.4g73.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt85.4g
Protein
21.6g (25.3%)Fett
1.4g (1.6%)Kohlenhydrate
62.4g (73.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien341kcal
Protein21.6g
Fett1.4g
Kohlenhydrate62.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein43%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 341 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen31Minuten
🚴♀️Radfahren39Minuten
🚶♂️Gehen81Minuten
🧘♀️Yoga122Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beans, black, mature seeds, raw enthält insgesamt 341 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 21.6g Protein, 1.4g Fett und 62.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten