Legumes and Legume Products
Beans, adzuki, mature seeds, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien329kcal / 100g
Protein19.9g23.9% der Energie
Fett0.5g0.6% der Energie
Kohlenhydrate62.9g75.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt83.3g
Protein
19.9g (23.9%)Fett
0.5g (0.6%)Kohlenhydrate
62.9g (75.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien329kcal
Protein19.9g
Fett0.5g
Kohlenhydrate62.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein40%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 329 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen30Minuten
🚴♀️Radfahren37Minuten
🚶♂️Gehen78Minuten
🧘♀️Yoga118Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Beans, adzuki, mature seeds, raw 329 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 19.9g Protein, 0.5g Fett und 62.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten