Grits and other cooked cereals
Whole wheat cereal, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien47kcal / 100g
Protein1.6g13.0% der Energie
Fett0.3g2.4% der Energie
Kohlenhydrate10.4g84.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt12.3g
Protein
1.6g (13.0%)Fett
0.3g (2.4%)Kohlenhydrate
10.4g (84.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien47kcal
Protein1.6g
Fett0.3g
Kohlenhydrate10.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 47 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen11Minuten
🧘♀️Yoga17Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Whole wheat cereal, cooked enthält insgesamt 47 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.6g Protein, 0.3g Fett und 10.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten