Grits and other cooked cereals
Oat bran cereal, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien46kcal / 100g
Protein3.2g19.0% der Energie
Fett1.3g7.7% der Energie
Kohlenhydrate12.3g73.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt16.8g
Protein
3.2g (19.0%)Fett
1.3g (7.7%)Kohlenhydrate
12.3g (73.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien46kcal
Protein3.2g
Fett1.3g
Kohlenhydrate12.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein6%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 46 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen11Minuten
🧘♀️Yoga16Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Oat bran cereal, cooked enthält insgesamt 46 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.2g Protein, 1.3g Fett und 12.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten