general
WHOLE BLUE MUSSELS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien167kcal / 100g
Protein19g62.7% der Energie
Fett4.2g13.9% der Energie
Kohlenhydrate7.1g23.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.3g
Protein
19g (62.7%)Fett
4.2g (13.9%)Kohlenhydrate
7.1g (23.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien167kcal
Protein19.0g
Fett4.2g
Kohlenhydrate7.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein38%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 167 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen40Minuten
🧘♀️Yoga60Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion WHOLE BLUE MUSSELS enthält insgesamt 167 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 19g Protein, 4.2g Fett und 7.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten