Fruits and Fruit Juices
Plantains, underripe, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein1.2g3.4% der Energie
Fett0.7g2.0% der Energie
Kohlenhydrate33.6g94.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.5g
Protein
1.2g (3.4%)Fett
0.7g (2.0%)Kohlenhydrate
33.6g (94.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein1.2g
Fett0.7g
Kohlenhydrate33.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein2%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Plantains, underripe, raw enthält insgesamt 145 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.2g Protein, 0.7g Fett und 33.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumZincVitamin CFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten