Fruits and Fruit Juices
Elderberries, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien73kcal / 100g
Protein0.7g3.6% der Energie
Fett0.5g2.6% der Energie
Kohlenhydrate18.4g93.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.6g
Protein
0.7g (3.6%)Fett
0.5g (2.6%)Kohlenhydrate
18.4g (93.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien73kcal
Protein0.7g
Fett0.5g
Kohlenhydrate18.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein1%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 73 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen17Minuten
🧘♀️Yoga26Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Elderberries, raw zeigen 73 Kalorien pro 100g. Es liefert 0.7g Protein, 0.5g Fettgehalt und 18.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
MagnesiumSodiumZincVitamin AVitamin CFiberIronCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten