Frozen Prepared Sides
PENNE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien164kcal / 100g
Protein5g13.0% der Energie
Fett2.1g5.5% der Energie
Kohlenhydrate31.4g81.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.5g
Protein
5g (13.0%)Fett
2.1g (5.5%)Kohlenhydrate
31.4g (81.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien164kcal
Protein5.0g
Fett2.1g
Kohlenhydrate31.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein10%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 164 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PENNE enthält insgesamt 164 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5g Protein, 2.1g Fett und 31.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten