Frozen Prepared Sides
JOLLOF RICE, JOLLOF
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien189kcal / 100g
Protein4.4g9.8% der Energie
Fett2.6g5.8% der Energie
Kohlenhydrate37.9g84.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt44.9g
Protein
4.4g (9.8%)Fett
2.6g (5.8%)Kohlenhydrate
37.9g (84.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien189kcal
Protein4.4g
Fett2.6g
Kohlenhydrate37.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein9%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate14%
Aktivitätsäquivalente (Um 189 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion JOLLOF RICE, JOLLOF enthält insgesamt 189 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.4g Protein, 2.6g Fett und 37.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten