Frozen Prepared Sides
BROCCOLI & RICE CASSEROLE, BROCCOLI & RICE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien138kcal / 100g
Protein5g19.6% der Energie
Fett7.1g27.8% der Energie
Kohlenhydrate13.4g52.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.5g
Protein
5g (19.6%)Fett
7.1g (27.8%)Kohlenhydrate
13.4g (52.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien138kcal
Protein5.0g
Fett7.1g
Kohlenhydrate13.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein10%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 138 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen33Minuten
🧘♀️Yoga49Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion BROCCOLI & RICE CASSEROLE, BROCCOLI & RICE enthält insgesamt 138 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5g Protein, 7.1g Fett und 13.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten