Tiefkühlfisch & Meeresfrüchte
TUNA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien94kcal / 100g
Protein5.7g28.6% der Energie
Fett3.8g19.1% der Energie
Kohlenhydrate10.4g52.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.9g
Protein
5.7g (28.6%)Fett
3.8g (19.1%)Kohlenhydrate
10.4g (52.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien94kcal
Protein5.7g
Fett3.8g
Kohlenhydrate10.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein11%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 94 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen22Minuten
🧘♀️Yoga34Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TUNA enthält insgesamt 94 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.7g Protein, 3.8g Fett und 10.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten