Tiefkühlfisch & Meeresfrüchte
PANKO BREADED
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien190kcal / 100g
Protein11g27.5% der Energie
Fett6g15.0% der Energie
Kohlenhydrate23g57.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.0g
Protein
11g (27.5%)Fett
6g (15.0%)Kohlenhydrate
23g (57.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien190kcal
Protein11.0g
Fett6.0g
Kohlenhydrate23.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein22%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 190 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PANKO BREADED enthält insgesamt 190 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11g Protein, 6g Fett und 23g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten