Tiefkühlgerichte
QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien107kcal / 100g
Protein2.9g11.7% der Energie
Fett1.8g7.3% der Energie
Kohlenhydrate20g81.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt24.7g
Protein
2.9g (11.7%)Fett
1.8g (7.3%)Kohlenhydrate
20g (81.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien107kcal
Protein2.9g
Fett1.8g
Kohlenhydrate20.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein6%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 107 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga38Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion QUINOA enthält insgesamt 107 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.9g Protein, 1.8g Fett und 20g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten