Tiefkühlgerichte
PALAK PANIR
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien113kcal / 100g
Protein4.8g20.8% der Energie
Fett4.5g19.5% der Energie
Kohlenhydrate13.8g59.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.1g
Protein
4.8g (20.8%)Fett
4.5g (19.5%)Kohlenhydrate
13.8g (59.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien113kcal
Protein4.8g
Fett4.5g
Kohlenhydrate13.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein10%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 113 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen27Minuten
🧘♀️Yoga40Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PALAK PANIR enthält insgesamt 113 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.8g Protein, 4.5g Fett und 13.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten