Tiefkühlgerichte
KALE & QUINOA SOUFFLE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien101kcal / 100g
Protein5g25.5% der Energie
Fett3g15.3% der Energie
Kohlenhydrate11.6g59.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.6g
Protein
5g (25.5%)Fett
3g (15.3%)Kohlenhydrate
11.6g (59.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien101kcal
Protein5.0g
Fett3.0g
Kohlenhydrate11.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein10%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 101 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen24Minuten
🧘♀️Yoga36Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion KALE & QUINOA SOUFFLE enthält insgesamt 101 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5g Protein, 3g Fett und 11.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten