Tiefkühlsnacks
SPINACH MUSHROOM EMPANADA WITH FETA CHEESE & PINE NUTS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien20kcal / 100g
Protein8g20.3% der Energie
Fett12.7g32.2% der Energie
Kohlenhydrate18.7g47.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.4g
Protein
8g (20.3%)Fett
12.7g (32.2%)Kohlenhydrate
18.7g (47.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien20kcal
Protein8.0g
Fett12.7g
Kohlenhydrate18.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein16%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 20 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga7Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPINACH MUSHROOM EMPANADA WITH FETA CHEESE & PINE NUTS enthält insgesamt 20 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8g Protein, 12.7g Fett und 18.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten