Tiefkühlsnacks
SPINACH EMPANADAS, SPINACH
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien282kcal / 100g
Protein7.1g14.0% der Energie
Fett15.3g30.2% der Energie
Kohlenhydrate28.2g55.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt50.6g
Protein
7.1g (14.0%)Fett
15.3g (30.2%)Kohlenhydrate
28.2g (55.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien282kcal
Protein7.1g
Fett15.3g
Kohlenhydrate28.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein14%
Gesamtfett24%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 282 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren32Minuten
🚶♂️Gehen67Minuten
🧘♀️Yoga101Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPINACH EMPANADAS, SPINACH enthält insgesamt 282 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.1g Protein, 15.3g Fett und 28.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten