Tiefkühlsnacks
SPINACH & CHEESE EMPANADAS, SPINACH & CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien188kcal / 100g
Protein6.3g16.4% der Energie
Fett8g20.8% der Energie
Kohlenhydrate24.1g62.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.4g
Protein
6.3g (16.4%)Fett
8g (20.8%)Kohlenhydrate
24.1g (62.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien188kcal
Protein6.3g
Fett8.0g
Kohlenhydrate24.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein13%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 188 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga67Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPINACH & CHEESE EMPANADAS, SPINACH & CHEESE enthält insgesamt 188 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 6.3g Protein, 8g Fett und 24.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten