Tiefkühlsnacks
SPINACH
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien222kcal / 100g
Protein8.1g16.4% der Energie
Fett5g10.1% der Energie
Kohlenhydrate36.4g73.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt49.5g
Protein
8.1g (16.4%)Fett
5g (10.1%)Kohlenhydrate
36.4g (73.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien222kcal
Protein8.1g
Fett5.0g
Kohlenhydrate36.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein16%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 222 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPINACH enthält insgesamt 222 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.1g Protein, 5g Fett und 36.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten