Tiefkühlsnacks
SPANAKOPITA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien263kcal / 100g
Protein7.9g15.8% der Energie
Fett14.5g29.0% der Energie
Kohlenhydrate27.6g55.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt50.0g
Protein
7.9g (15.8%)Fett
14.5g (29.0%)Kohlenhydrate
27.6g (55.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien263kcal
Protein7.9g
Fett14.5g
Kohlenhydrate27.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein16%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 263 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen63Minuten
🧘♀️Yoga94Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPANAKOPITA enthält insgesamt 263 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.9g Protein, 14.5g Fett und 27.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin CVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten