Tiefkühlsnacks
SPANAKOPITA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien275kcal / 100g
Protein6.3g14.0% der Energie
Fett19g42.2% der Energie
Kohlenhydrate19.7g43.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt45.0g
Protein
6.3g (14.0%)Fett
19g (42.2%)Kohlenhydrate
19.7g (43.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien275kcal
Protein6.3g
Fett19.0g
Kohlenhydrate19.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein13%
Gesamtfett29%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 275 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen25Minuten
🚴♀️Radfahren31Minuten
🚶♂️Gehen65Minuten
🧘♀️Yoga98Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPANAKOPITA enthält insgesamt 275 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 6.3g Protein, 19g Fett und 19.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten