Tiefkühlsnacks
SPANAKOPITA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien237kcal / 100g
Protein5.3g11.2% der Energie
Fett15.8g33.3% der Energie
Kohlenhydrate26.3g55.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt47.4g
Protein
5.3g (11.2%)Fett
15.8g (33.3%)Kohlenhydrate
26.3g (55.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien237kcal
Protein5.3g
Fett15.8g
Kohlenhydrate26.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein11%
Gesamtfett24%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 237 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen56Minuten
🧘♀️Yoga85Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass SPANAKOPITA 237 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 5.3g Protein, 15.8g Fett und 26.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten