Tiefkühlsnacks
SPANAKOPITA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien259kcal / 100g
Protein5.9g13.9% der Energie
Fett18.8g44.4% der Energie
Kohlenhydrate17.6g41.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt42.3g
Protein
5.9g (13.9%)Fett
18.8g (44.4%)Kohlenhydrate
17.6g (41.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien259kcal
Protein5.9g
Fett18.8g
Kohlenhydrate17.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein12%
Gesamtfett29%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 259 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren29Minuten
🚶♂️Gehen62Minuten
🧘♀️Yoga93Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPANAKOPITA enthält insgesamt 259 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.9g Protein, 18.8g Fett und 17.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten