Tiefkühlsnacks
LEAN STUFFED SANDWICHES, HAM & CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien213kcal / 100g
Protein10.2g21.6% der Energie
Fett5.5g11.7% der Energie
Kohlenhydrate31.5g66.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt47.2g
Protein
10.2g (21.6%)Fett
5.5g (11.7%)Kohlenhydrate
31.5g (66.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien213kcal
Protein10.2g
Fett5.5g
Kohlenhydrate31.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein20%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 213 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion LEAN STUFFED SANDWICHES, HAM & CHEESE enthält insgesamt 213 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.2g Protein, 5.5g Fett und 31.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten