Flours & Corn Meal
WHOLE WHEAT FLOUR
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien316kcal / 100g
Protein13.2g14.7% der Energie
Fett2.6g2.9% der Energie
Kohlenhydrate73.7g82.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.5g
Protein
13.2g (14.7%)Fett
2.6g (2.9%)Kohlenhydrate
73.7g (82.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien316kcal
Protein13.2g
Fett2.6g
Kohlenhydrate73.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein26%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate27%
Aktivitätsäquivalente (Um 316 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen29Minuten
🚴♀️Radfahren36Minuten
🚶♂️Gehen75Minuten
🧘♀️Yoga113Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion WHOLE WHEAT FLOUR enthält insgesamt 316 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.2g Protein, 2.6g Fett und 73.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten