Fish
Fish, whiting, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien233kcal / 100g
Protein15.8g38.8% der Energie
Fett13.2g32.4% der Energie
Kohlenhydrate11.7g28.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.7g
Protein
15.8g (38.8%)Fett
13.2g (32.4%)Kohlenhydrate
11.7g (28.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien233kcal
Protein15.8g
Fett13.2g
Kohlenhydrate11.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein32%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 233 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga83Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fish, whiting, NFS enthält insgesamt 233 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.8g Protein, 13.2g Fett und 11.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten