Fish
Fish, NS as to type, baked or broiled, coated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien223kcal / 100g
Protein20.7g51.5% der Energie
Fett11.7g29.1% der Energie
Kohlenhydrate7.8g19.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.2g
Protein
20.7g (51.5%)Fett
11.7g (29.1%)Kohlenhydrate
7.8g (19.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien223kcal
Protein20.7g
Fett11.7g
Kohlenhydrate7.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein41%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 223 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga80Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fish, NS as to type, baked or broiled, coated enthält insgesamt 223 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 20.7g Protein, 11.7g Fett und 7.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten