Fish
Fish, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien238kcal / 100g
Protein19.3g47.8% der Energie
Fett14.5g35.9% der Energie
Kohlenhydrate6.6g16.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.4g
Protein
19.3g (47.8%)Fett
14.5g (35.9%)Kohlenhydrate
6.6g (16.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien238kcal
Protein19.3g
Fett14.5g
Kohlenhydrate6.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein39%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 238 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen57Minuten
🧘♀️Yoga85Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fish, NFS enthält insgesamt 238 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 19.3g Protein, 14.5g Fett und 6.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten