Fish
Fish, mackerel, fried
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien284kcal / 100g
Protein17.2g36.5% der Energie
Fett18.2g38.6% der Energie
Kohlenhydrate11.7g24.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt47.1g
Protein
17.2g (36.5%)Fett
18.2g (38.6%)Kohlenhydrate
11.7g (24.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien284kcal
Protein17.2g
Fett18.2g
Kohlenhydrate11.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein34%
Gesamtfett28%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 284 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren32Minuten
🚶♂️Gehen68Minuten
🧘♀️Yoga101Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fish, mackerel, fried enthält insgesamt 284 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 17.2g Protein, 18.2g Fett und 11.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten