Fish Unprepared/Unprocessed
2 OZ ROLLED STUFFED SOLE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien232kcal / 100g
Protein21.4g43.7% der Energie
Fett8g16.3% der Energie
Kohlenhydrate19.6g40.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt49.0g
Protein
21.4g (43.7%)Fett
8g (16.3%)Kohlenhydrate
19.6g (40.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien232kcal
Protein21.4g
Fett8.0g
Kohlenhydrate19.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein43%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 232 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga83Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 2 OZ ROLLED STUFFED SOLE enthält insgesamt 232 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 21.4g Protein, 8g Fett und 19.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten