Fish & Seafood
WILD CAUGHT MACKEREL FILLETS IN EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien187kcal / 100g
Protein22.7g63.1% der Energie
Fett9.3g25.8% der Energie
Kohlenhydrate4g11.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt36.0g
Protein
22.7g (63.1%)Fett
9.3g (25.8%)Kohlenhydrate
4g (11.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien187kcal
Protein22.7g
Fett9.3g
Kohlenhydrate4.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein45%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 187 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga67Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion WILD CAUGHT MACKEREL FILLETS IN EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL enthält insgesamt 187 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 22.7g Protein, 9.3g Fett und 4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten